你好!就你介绍的病变的特点及部位，最常见的应该是腱鞘囊肿，而此病引起的原因多是手腕的长时间的疲劳造成的。预防和缓解的方法就是避免手腕的一个姿势或用力(即避免疲劳)。对于症状轻或囊肿较小的，可以局部热敷、按摩等，多数可以消失，必要时可以请骨科医生检查治疗。