多喝汤水，尤其是下奶的汤水，比如猪蹄汤，甲鱼汤等，可以有效的增加奶水量，另外保证充足的睡眠，也有注意增加奶水。 建议平时多多让宝宝吮吸，刺激乳头产奶。加强营养。多休息。