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湿气是中医里头的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想 吃饭 、口臭、嘴苦、懒言 好睡、不想动、 舌苔 白而厚，可以吃次相 中成药 黄连兔劳清胃丸.在日常饮食上注意少吃指剪战油腻及鱼肉类,辛辣的食品。
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这情况建议应当观察是不是便便异常的情况，注意预防湿气重的情况形成发现拉肚子或者痰多的情况同时这情况还是积极挑选 薏米 粥等食补的情况较好，配合多食新鲜的水果蔬菜，同时建议应当增加营养较好的，低盐低脂饮食的
据你的情况是因为 脾虚 湿盛导致的，你可以通过服用健脾利湿的药物医治。你可以通过服用参苓白术散来医治，不许吃生冷油腻食物。