奶水少的话，要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。

搭着吃奶粉啊！！

那可以咨询一下专业的吸奶师

自己多吃多喝汤，多让宝宝吸

多喝汤吃肉、多喝水