你好：静脉曲张建议：1．避免长期站或坐，应时常让腿做抬高、放下的运动好像的话，最好能小走一番。2．每天抬高双腿肆间，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促使悟务立腿部血液循环。3．避免时常提超过10千克的重瓣悟物。4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。5．每天晚上检查小腿是不是有 肿胀 情况。