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1；养成定时排便的习惯，如早饭后有无大便都去趟厕所形成排便放射。2；多喝水，每天起床后空腹饮一杯温开水有挎乡刺激肠蠕动的作用3；多适当喝蜂蜜水吃香蕉每天2-3根4；多食瓜果蔬菜和五谷杂粮，少食精捆宰米白面和高油脂食物。4；多喝酸奶含多种益生菌，能脚富虏调节肠道菌群，从而防治便秘；各种果仁，如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等富含油脂，有润肠通便的作用对孕妈咪和产妇尤为适宜。5；应该每天坚持适当的活动，如散步、做较轻松的家务等，检查做下腹部顺时针按摩，可以促进排便6；麻油每天俩次一次俩小勺治疗便秘非常好；如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,也可以服用麻仁丸。必须由医生指导进行,严禁使用泻药。. 主要养成良好排便习惯，这个饮食习惯慢慢调理。
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