腰椎间盘突出引起坐骨神经痛，并
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倒走锻炼能够强迫人体的重心后移矫正骨盆前倾减缓腰椎前凸使脊柱趋于直矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉缓解疼痛对慢性腰痛椎间盘突出等病症的康复具有良好作用.可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安婚剩布全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常 行走 和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中坊相矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼的效果对腰椎间盘突出有康复的作用.平时要注意不要干重活提重物尽量避免或减少弯腰不要久坐或久站保持良好的站姿和坐姿.不要穿带跟的怠掏鞋任何带跟的鞋都是会加重腰痛的包括中跟鞋.
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病例分析:腰突症主要症状是腰痛，坐骨神经痛，比较麻烦的疾病。意见建议:要看患者情况决定病情轻重。看能否先保守治疗。
您好，您说的情况考虑是腰椎间盘突出症，主要表现为腰痛腿痛或麻木感，走路时疼痛加重。您好，腰椎间盘突出症的治疗方案有保守治疗和 手术 治疗，保守治疗有药物，按摩，针灸小针刀，牵引，烤灯理疗等办法。保守治疗只能缓解疼痛症状，不能根治。如果反复发作就建议手术治疗，治愈率可以达到百分之八十。
对于你的情况，疼痛严重时应该尽量卧床休息，可以采用中医理疗、烤电、牵引、按摩等方法，促进突出的椎间盘的复位。平时多做腰部的伸展动作，睡觉时在腰下方垫一小枕头，多做腰部的功能锻炼，少坐多动。疼痛严重时可以服用消炎痛、腰痛灵胶囊等 药物治疗 。如果病程较长，保守治疗无效的话，可以考虑手术治疗。