吃些含铁量高的食物，如黑木耳，紫菜，菠菜、动物肝脏（每周一到两次就可以菠乔裕了）、瘦肉、蛋黄、海带、芝麻酱、黄豆、蘑菇、红糖等，如果宝宝还慕露没长牙，就弄成汤或者粥，效果也蛮可以的。在给他告暖吃些维生素C高的蔬菜水果。