满意回答
锻炼腹肌最脚怨有效方法怠竞主要有 仰卧起坐 ，曲腿仰卧起坐， 跪姿拉力器收腹。腹肌是最难练的，一定要坚持。期间捆司瓣少吃淀粉类和脂肪类，像廋肉和鱼类要多吃点，建议要 牛奶 和蛋，在锻炼过后应尽快补充。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
上述症状应该是腰部肌肉损伤建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，这种情况有可能和锻炼不当有关，建议腰部恢复好后，可以做仰卧起坐锻炼腹肌
上述症状应该是腰部肌肉损伤建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，这种情况有可能和锻炼不当有关，建议腰部恢复好后，可以做仰卧起坐锻炼腹肌
现在的话，像你所说的这种情况来讲，可以做一些仰卧起坐等来锻炼一下腹肌即可。意见建议：现在的话，像你所说的这种情况来讲，可以做一些仰卧起坐等来锻炼一下腹肌即可。