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缺铁不仅会造成 贫血 ，影响身体发育，还会使大脑的动转降低速度。 补铁 的食物以猪血、鸡血、鸭血等动物血为最好，其中食物有菠菜、贻贝、可可制品，含酵母的食物等。缺乏铜元素，会使人变得 智力 迟钝，而牛肝、羊肝中含铜较多，可以经常食用。锌食物来源：牛肉、乳酪、蛋、以劣豆类、鱼、果仁,麦芽、粗粮补锌的食物以玉荒旧稼米、牡蛎等贝类、龟和鳖等法局甲壳类动物为好。
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小儿缺铜缺锌的主要症状你好，小儿缺铜缺锌会出现智力 发育迟缓 ，身高长得慢，不爱 吃饭 等，建议服用 葡萄糖酸锌 口服液
平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳，多户外运动，同时可以补充二周的三精 葡萄糖酸钙 口服液的
补铜食品-牡蛎、贝类海产品以及合同等坚果是铜的良好来源，其次是动物的肝、肾， 豆类 次之；补锌食品-可以多摄入各种植物性食物中含锌量比较高的，小米、 萝卜 、大白菜等。适当吃些富含 维生素C 的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。