人体自我修复的时间段主要是在夜里11点到12点。太晚睡觉会造成身体自我恢复不足，导致白天精神疲倦、无力等， 长时间下去 对身体损害很大，会慢性损耗你的身体，建议按时睡觉，早睡早起。

不管哪种 减肥 药都不安全,并且也没广告上说的那么有用.想瘦身最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的用途。祝你成功。