你好，呼啦圈 减肥 需要坚持４０分钟以上，时间过短没有效果的，减肥再就是需要控制饮食。

你好，呼啦圈减肥需要坚持４０分钟以上，时间过短没有效果的，减肥再就是需要控制饮食。

适当进行转呼啦圈运动可以减肥的，最好科学饮食，积极运动锻炼。

您好，科学的运动加上适量的饮食，都是可以减轻体重的。运动的时间还是要根据您自己的具体的情况定，但是不要再运动过后产生极度的饥饿而加餐，这样的话是不会有效果的。