建议宝妈放松放松心情，不要想太多，平日里经常去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气。睡前喝杯牛奶，会缓解的呢。

建议呢，睡觉的时候呢，用药棉把耳朵堵上，白天要少睡觉哦！什么都听不见就睡的很好了～

白天不要睡觉。多出去走走，不要担心太多，睡前听音乐。

睡前听听轻柔的音乐喝杯牛奶，泡泡脚或者洗个热水澡都可以！

睡前听听轻柔的音乐喝杯牛奶，泡泡脚或者洗个热水澡都可以！