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最好不要乱吃急以。特别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，， 实际上，队点室各种植物油（报婚麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。
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你好，维生素B2又名核黄素,为参与体内生物氧化作用的重要营养物质,临床主要用于防治口角炎,舌炎,阴囊炎,结膜炎,脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症.摄取过多,可能引起搔痒,麻痹,灼热感,刺痛等，.建议不长期食用,症状好转即可停药.
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