少走动，最好卧床一个星期。同时可以外贴滑膜炎膏药，注意要一个贴于髋关节外面处，一个贴于腰椎最后一节最好，具体膏药可以到淘宝找下 老姚滑膜炎膏药。 小孩子也要注意，暂时不喝牛奶、不吃辣椒、牛肉、狗肉等。康复了之后段时间也不要进行激烈运动，例如跑步、溜冰等。