产妇在分娩后的42天内最好做一次盆底功能检查，从而可尽早地发现问题。即使盆底功能没有问题，产妇也要及时地进行盆底功能的康复训练，可尝试进行盆底肌训练法。其方法很简单，就是收缩、上提肛门。女性坐在办公室里或站着等公共汽车时都可以做，每次收提肛门时可持续3～5秒钟，可重复地做，早晚各做15分钟。女性还可...以在排尿当中试做这样的训练，其效果会更好。