像你这样的情况最好还是食疗的方法吧，还要多运动，最好的方法是每星期选一只老母鸡，半只就够了，鸡肉稍微烫一下，捞起来放一边，然后配上十克左右的狗尾草，洗干净，加多点水以及枸杞和红枣各三十克，把它们点次战煮滚，改成小火，放入鸡肉，煮熟后配一些盐和米酒进行调味，剪厘每周这样吃蛮有用的。如果家庭条件不是很差的话，也可以像我一样每晚睡前用高人一等，也可以运动前后使用，我就是孟劳用这种方法长了蛮多的。