手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血悠挤串管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办愚截公的 上班族 ，若能保持 标准体重 、多运降吉动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。