朋友您好，建议多吃催奶的食物.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让小宝吸,喂奶以前用温水按摸乳房,这样也可以促使乳汁的分泌.还有麻麻千万别不要焦虑，由于麻麻的情绪很影响奶水的。 麻麻要保持心情舒畅. 假如麻麻是气血不足的（面色苍白,气短倦怠,周身乏力,食少便泻）,可以用当...归,黄芪,葱白,水煎服.少吃冰冻和清凉降火的东西,这些都会影响乳汁的分泌. 希望能帮到你。