心理分析：您好，首侨恨先你要明白，啥是睡眠。睡眠时意识和思维的休眠。在睡觉的时候，开始先深呼吸5次，接着依次进行自然而然的轻松点的呼吸，各五次，直到睡着位置。你的其余症状基本上都和睡眠有关，只要处理了睡眠，基本上都能处理。心理指导：建议，确保睡眠之后，建议你，想透彻人生，有许多事情是无法抗拒的，老年人会纠结许多事情，放下心情，放下自个，事情都会过去，生命也会过去。做点有意义的毫乔事情，来寄托自个的灵魂。让自个更加有意义。老年人要有事情做，要有人陪，这是最好的医治心情不好的基斯脚办法。