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健康指导：可能和 遗传 ，饮食泳洞旧和消化吸收功能不好有关，建议饮食上加强营养，食物多样化要容易消化吸收，多吃富含蛋白质， 维生素 ，矿物质丰富的食物，宜吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果，坚果等，常吃铜貌有健脾开胃增加食欲的食物山楂，山药，莲子，扁豆眠惑等，养成良好生活习惯， 吃饭 要有规律，积极参加体育锻炼。
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熬夜会出现过度劳累，精神不好，会影响食欲不好出现饮食不好，不规律导致 体质 消瘦，吸烟会引起 维生素C 缺乏，对胃也是不好的，饮食不好往往会出现体质消瘦。不要熬夜， 戒烟 ，合理饮食，多吃高营养的食物，多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证充足的营养，经常锻炼，保持心情舒畅，少量多餐，可以长胖的。
你好，建议你能戒烟，做到作息规律，养成良好的生活习惯。平时规律饮食，多吃高热量高蛋白高维生素食物，如鸡饭，瘦肉， 牛奶 ，各种水果蔬菜。
健康指导：建议可以多吃一些富含 蛋白质 的豆制品， 豆类 食物蛋白质含量较高，种类有很多，其中的蛋白质营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白，现代营养学认为每天坚持食用豆类食品，人体就可以增加 免疫力 ，减少脂肪含量，降低患病的几率