我14岁，想补补钙，再长高点 喝纯牛奶的话和哪一个牌子的好些呢？还有钙片应该吃什么样子的
匿名用户 2012-09-12 21:30
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建议的话多运动，打篮则航球很多人都说好，但我个人觉得跳绳也是可以的。一不浪费土地，二不用到外面去虏否欺，在家里也朗导很方便。一天跳到几百几千次的 个子很快就上去了
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常言道，药补不如食补。多吃些高钙高蛋白食物，加强锻炼，会有帮助的。牛奶可以喝，但含的哪些钙（2、3百毫克）和可能受到的伤害你要考虑清楚。大部分钙片是碳酸钙，就是石灰石、蚌壳这类东西磨成粉，你说会是什么好东西，不容易吸收的。
我经常喝伊利比较香
最好注意一点吸收，适量补充一些维生素D可以促进钙的吸收，最好多一些户外运动