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你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练 瑜伽 ,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药首要要有非常坚定的信念；其次减少食量， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、征掏蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐亲唉布着渐葵；坚持下来相信你一定会变瘦的
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你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。适当体育锻炼是保持身材的最佳良药，建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，长期坚持会有效果的。
您好这位患者，吃 减肥 药不一定会有瘦身的效果建议从饮食上注意，少吃油炸油腻的，多吃水果蔬菜，少食多餐，尽量晚饭就吃水果，并且多运动，想快走、慢跑、等运动，为了自己美好身材加油哦
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿, 萝卜 等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应...