这位朋友： 定法无法，建议你一个月后，视身体状况循序渐进地练习，不要太急。 不过一定要保持松静自然，任务量勿太劳太过，逐步增加，留有余兴。 祝你早日康复！

至少要修养一个月。 要恢复也不能急于求成

我建议至少百天后，或者半年后再继续，因为小产和生产相近，腹内的脏器下沉，松弛，一时难以恢复，所以自我的弹性力较差，何况生产身体大损，需要调养百日后逐渐恢复才好。

最好在一个月后！ 保持松静自然即可！ 月子里，可以站，但不住主张站！ 可以坐着练习，这样效果也是可以的！ 如果有不适反应，应该停止练习！ 等身体恢复正常状态下再练习！