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要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋辨卫劳白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻佳生炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使典战用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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你好长高长胖多些运动锻炼注意下饮食上述的情况多补充些肉类食物三餐规律补充些 牛奶 对长高长胖长身体也有好处的叶医生在这里祝你越长越帅
您好，十九岁长高的可能性不大，最好是可以去检测一下骨骺线，看看骨骺线闭合了没有，如果闭合了就不能长高了一般是在18-20岁左右闭合，希望我的回答可以帮到您
一般需要注意好饮食合理性，根据自己的 体质 后期可以加强营养，补充必需的营养物质，加强锻炼和多参加针对性的运动，对身体的发育有帮助的。