16岁女生怎样练马甲线
匿名用户 2014-11-03 11:42
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百度搜掏究9个动作，教你怎样练出马甲线，点百度经验，里面有练习动作的图片 马甲线练习动作一： 单脚直立支撑体前倾 马甲线练习动作二： 徒手深蹲 马甲线练习动作三： 俯撑交替提膝 马甲线练习动作四： 直臂俯撑变屈臂俯撑 马甲线练习动作五： 跪姿异侧手脚起 马甲线练习动作六： 侧身屈肘挺髋起 马甲线练习动作七： 仰卧双脚屈膝腾空半身起 马甲线练习动作八： 仰卧屈膝挺髋 马甲线练习动旧则富作九： 仰卧举腿腿分合 以上9个练马甲线的动作每个动作做倘串20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
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