孩子补锌营养推荐：三豆粥－将 绿豆 、黑豆和 红豆 各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮悼佳,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。 含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，洞化植物类中的 黄豆 、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、糟掏耗柠檬等，也含有较多的锌。