对于小宝期 DHA 的增加，麻麻往往容易忽略。说实话这须要特别重视。母乳含有DHA，而 牛奶 不含有，所以奶水喂养很关键，应大力提倡。配方奶喂养时适当增加DHA是有益的。由于小宝体内自身合成DHA的能力很低，主要从食品中增加。而DHA大量集中于海鱼等海产品中，在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食品中，极少含有或者根本不含有DHA。再者小宝的消化系统并未完善，无法大量进食海鱼脑富等固态食物，因此应从母乳或含有科学验证水平DHA的 配方奶粉 来增加。 增加ARA可以吃些深海鱼类菜梅咯 DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一，但人类无法自行合成，一定从饮食中获得。DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以建议可以吃些核桃油,它里头含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。 ☉ 在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。 ☉ 现在市场上的太多 DHA 营肆乡究养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），准妈咪应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。因为中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其余海域的高，因此国产的 DHA 营养品含 DHA 多，而 EPA 低。所以对准妈咪来说，挑选国产品比进口产品更合适和实惠。 ☉ a- 亚麻酸营养品也是增加 DHA 的良好来源，并且安全无任何副效果。