满意回答
您好！根据您的描述，引起失眠最常见的原破抗因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。建议您睡前，饮一杯热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。另外可以吃一些食物来预防失眠如：牛脚旧奶捆剑惑、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好！根据您的描述，引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。建议您睡前，饮一杯热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。另外可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。