强制性的调整好宝宝的生物钟，每天规定急稼几点就要睡觉，时间久了，到那时间宝宝自然自己倘唉会吊点捆想睡觉。白天多增加宝宝的运动量，让他多活动，累了自然会想睡觉。晚上的时候不要让宝宝过于兴奋，让宝宝保持平静的状态，给宝宝制造安静的环境。