坐月子期间，产妇最好不要吃瓜子、杏仁等坚果，一方面对牙齿不好，另一方面比较容易导致上火，建议你多吃些比较软的食物，多喝些小米粥。多吃些富含蛋白质的食物，如肉类，鱼肉、蛋类等。