孩子爱吃垃圾食品，打算暑假让他减减肥少吃点，但是又怕营养不够，应该怎么办呢？
匿名用户 2016-08-05 15:23
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儿童肥胖可不能大意
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如果怕垃圾食品吃多了肥胖，可以让孩子多参加户外运动，足球、篮球、游泳都不错。另外，垃圾食品不是营养！营养是要荤素搭配、合理安排饮食的。少吃高糖分、高热量食物，少喝碳酸饮料。
营养跟垃圾食品完全是两码事，营养是靠每天合理搭配饮食的，而且人体每天的吸收能力是有限的，少吃不代表营养就跟不上，所以您只需要帮助孩子合理搭配，规律三餐，拒绝垃圾食品，在适当控制体重的情况下并不会出现营养不够的情况的，放心，希望我的答案能够帮助到您。
不吃淀粉和糖类， 晚餐七点后不要进食 多运动大便通畅可以减肥