您好，产后护理要从以下方面着手：1、注意劳逸适当。产后24小时内应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。2、注意饮食的营养，避免营养过剩。注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配。...3、保护乳房。产后要让宝宝早吸吮，促进早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。还要选择正确的喂奶姿势，防止乳头疾病的发生。按需哺乳，注意乳房清洁卫生。4、注意会阴部卫生，保持会阴部清洁和干燥，勤换卫生护垫。5、防止便秘。注意多吃蔬菜水果，适当运动。6、勤换内衣、床单。产后出汗较多，尤其夜晚更明显，所以要勤换内衣内裤和床单。以保持清洁和干燥。

反复呼吸道感染，可能是宝宝的抵抗力低下所致。建议查宝宝的免疫功能。如果免疫力低下，建议口服增强免疫力的药物。必要时静脉注射免疫球蛋白增强免疫力。

对于患病小孩，鼓励高脂肪、高蛋白、低碳水化合物饮食。少吃米饭、面包、馒头等米面制品，鼓励吃鱼、蛋、肉以及各种含蛋白质和脂质成分比较丰富的食品。 希特林缺陷病目前还没有特效药，主要靠饮食治疗。在小婴儿期的希特林缺陷病，有一些疗效比较肯定的治疗奶粉（无乳糖并且强化中链甘油三酯的特殊配方奶粉）。如果小孩患...病后不及时治疗，喂养不科学，就会表现为生长发育落后，甚至在一岁之后仍然存在生长发育落后和高脂血症，这就成为了FTTDCD表型。 希特林缺陷病的孩子一般带有明显的缺锌和脂溶性维生素的缺乏，因此给患病孩子补充锌和脂溶性维生素非常必要。

您的情况考虑与体质偏弱，劳累过度，长时间生活不规律等原因相关。中医辨证多属于脾气虚弱。建议辨证应用益气温阳健脾的中成药如小建中颗粒医治。平日里注意避风保暖，不要过度劳累。饮食禁忌生冷油腻。