可以在孩子临睡前换上干爽尿布，让孩子吃饱后入睡；晚上避免逗引孩子，不要让其太兴奋；如果夜间醒来，不要马上抱起来哄，这样会彻底弄醒孩子，可轻轻拍拍他，让其继续迷糊入睡；减少白天睡眠时间等~~~

婴儿出生之前在妈妈子宫内是没有任何光照刺激的。所以出生后，家长需要逐渐给孩子营造白天和夜晚不同的环境。白天，即使孩子睡觉时，家里也不要拉上 窗帘，家人活动也不需要受到任何限制。夜间，家中要保持安静，同时关闭或调暗光源。如果孩子已经形成了日夜颠倒的睡眠习惯，家长可以在白天制造噪音或增加 室内光线，让孩...子白天睡不踏实，这样过一段时间后，孩子就可以逐渐转到夜间睡觉的习惯。把孩子放在大床上睡觉，孩子会到处滚，很难保证安稳的睡眠，应该把孩子放在小床上。适当的空间限制，会使孩子保持高质量的睡眠。对于睡眠质量，家长更应该 关注的是孩子是否能安稳睡觉，而不是睡眠姿势是否合适。当然，孩子睡眠的姿势也很重要，每个孩子都有自己喜欢的睡眠姿势，无论仰卧还是侧卧、俯卧，只要孩子 喜欢，都没有问题。不能要求所有孩子的睡眠姿势都是平卧。大人千万不要按照自己的想法，不断调整孩子的睡眠姿势，致使其睡眠质量受到影响。

宝宝日夜颠倒了，宝宝白天睡觉的时候，要制造一个嘈杂的环境，要把窗帘拉开，晚上睡觉的时候要保持安静，灯要关掉，要把宝宝的习惯给改过来

您好，孩子白夜颠倒这种情况只能逐渐调整，需要依靠家长帮助逐渐调整睡眠时间，也不要白天不让睡了，注意渐进性的调整睡眠时间，例如逐渐缩短白天睡眠时间等