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冬天气候寒肆叨冷万物肃杀是寒冷当令季节中医理论认为寒与肾相应最易耗伤肾的阳气肾的阳气一伤容易发生腰膝冷痛易感风寒夜尿频多阳萎遣精等疾不肾阳气虚又伤及肾阴肾阴不足则咽干口燥头晕耳鸣疾病随之而生因此冬令注意对肾脏的保养十分重要怎样保养呢？ 一要对证调补肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补也可服邵霞龄知柏地黄丸肾阳虚者应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂等补之 二要体育锻炼“肾主骨骨为肾之余”善于养生的人在冬季更要坚持体育锻炼以取得养肝补肾舒筋活络畅通气脉、增强自身抵抗力之功效散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等都是适合冬季锻炼的项目三要按摩疗法按摩疗法是冬季养肾的有效方法常采取脑呈密二种方法一是搓擦腰眼两手搓热后紧按腰部用力搓30次“腰为肾之府”搓擦腰眼垃寸可疏通筋脉增强肾脏功能二是揉按丹田两手搓热在用部丹田按摩30—50次此法常用之可增强人体的免疫功能起到强肾固本延年益寿的作用
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