到该睡觉的时候大人陪着宝宝一起上床睡觉，一定要在宝宝准备睡觉前半个小时让宝宝吃奶吃饱，这样就很容易让 宝宝自己睡觉 。

养成一个习惯，每天固定的时间上床，无论睡 不睡 都到床上聊下天这类的，反正就是让他知道这个时间该做什么。

怎样让宝宝入睡，这是一个比较棘手的问题。睡眠其实是一个生理性的过程，宝宝困了累了，自然会睡觉。不要刻意让宝宝在某个时间点去睡觉。要寻找宝宝睡觉的规律。

我是和宝宝一起躺床上，他可以玩但不能起来，而我就在旁边闭眼睡觉，不管宝宝做什么都不跟 宝宝说话 ，慢慢的宝宝就入睡了的。