冷敷，让宝宝下巴对准硬块勤吸。 乳房胀痛时，请不要使用热敷法，这会让乳房肿胀更厉害。用冷敷或是碎冰袋解决乳房坚硬、肿痛的问题才是最有效的。胀奶时，乳晕变硬，宝宝含接可能比较吃力，如果仅仅含住了乳头，不仅会引起乳头疼痛还会刺激乳房制造更多的奶水，肿胀会更厉害。你可以先挤掉一些奶水，等乳晕变软后再哺乳。