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孕反映：如果恶心、呕吐和头晕症状在早上出现，可以在起床之前吃一点面包或饼干配以热缠降饮料。 便秘 ：多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维丰富的食物，每天饮6到8杯白开水，但要避免喝甜饮料、汽水。 孕期应该避免训助的事项 孕期使用未经医生处方的药物应十分慎重，否则可能危及胎儿。尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。应当避免剧烈的活动，否则将增加 流产 及早产的可能眨化且。少吃辛辣食物，否则可致腹泻、腹痛等不适症状。 避免接触 麻疹 和辐射（尤其是X光），可能导致胎儿畸形。
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食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是 蛋白质 、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇 偏食 或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足...
怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。应该多吃蔬菜水果，注意饮食营养，最好不要吃辛辣刺激食物。
你好，根据你描述的情况不算多。因为你现在是 孕妇 ，是一个人 吃饭 两个人吸收，所以你才吃这一点怎么算多呢。建议你应该多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。注意保暖，避免着凉。祝你生一个健康快乐的宝宝！