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一般过锈则筛度思虑伤神会引起 失眠 的，再就是工作压力大，过度 熬夜 等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热 牛奶 ,用热水泡脚30分钟左右。洗个热实电水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身倘实体很好。
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一般过度思虑伤神会引起 失眠 的，再就是工作压力大，过度 熬夜 等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热 牛奶 ,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。
就描述而言您是工作压力太大了，需要适当的规范自己的生活，让自己多运动，就可以改善睡眠。在醒来之后不要着急睡觉，可以看一会儿书或听一下音乐，更有利于继续睡眠。