没事的心情要好，不能上火，妈妈的多喝汤水，猪蹄汤，鲫鱼汤都下奶，我就是喝这下奶，我在月子里奶也不够，出月子了最近喝汤下奶了。希望能帮到你。

还没有出月奶水不够，应该吃猪脚黄豆汤是下奶的，还要宝宝多吸奶。