我现在刚生完宝宝4个月，体重已经恢复到孕前，2个月的时候已经基本恢复了，顺产的，喂纯母乳，生的时候比原来重36斤，应该也算恢复的不错吧；这些都归功于婆婆，带我到市里的产后修复中心调理，一个月要一万多米类，当然是她老人家掏腰包，换我可舍不得；中心里面的修复主要是产后恢复体操、饮食的搭配、瑶浴泡澡，前两...项大家都听说过，瑶浴泡澡可能接触的人很少，这个方法是目前产后修复中心主打的一个项目，源于贵州从江大山里的瑶族，相传瑶家女人没有坐月子这一说法，产后两小时母子便开始泡浴，如此产妇三天可以下床做简单的家务，七天可下地干农活，我是体验到瑶浴的神奇了；体能的训练、科学的饮食搭配，再加上瑶浴宝（修复中心指定的瑶浴品牌）的瑶浴泡澡，我现在身体的恢复不光是外在的，顺产带来的产道松驰也恢复良好，这是老公说的，呵呵，希望对准妈们有帮助，谢谢。

产后恶露多久干净？ 血性恶露持续大概在分娩后3个星期左右排干净，也有一些身体较虚弱的妇女会延至六星期才干净 。如果超过这个时间“恶露”仍然不停流出份量也没有减少，则称为“恶露不净”， 又称“恶露不绝”、“恶露不止”。 一、产后恶露不净的原因 女性产后恶露不净的原因大致上与身体虚弱有关，多为气虚血瘀...或血热。气虚的妇女产前本身血气不足，加上分娩时失血产后也没有好好调理进补，以致操劳伤脾伤气不能摄血，血瘀者恶露瘀结以致血行不畅；血热的妇女因分娩时失血阴虚则血热迫热妄行。 二、产后恶露不净的危害 1.产后恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。 2.剖宫产所导致的恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。 3.恶露不净最要注意，也是最易发生的是晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。 三产后恶露不净的治疗 对于产后恶露不净的治疗即应以补虚和祛瘀为主要原则，补虚以补益气血为主，祛瘀当配合理气药，取气行则血行之意。传统中医对于产后恶露不净之症早有研究，中药名方“产后恶露膏”即是中医治疗此症之专用药。 产后恶露膏是传统名方，以收敛止血与活血化瘀配合应用，通中有守，相辅相成，其益气养阴之用药特点亦符合女性体虚之病机，使治疗效果更加全面，因而此方千百年来倍受中医医家所推崇，沿用至今，经久不衰。 四、产后恶露不净的注意事项 （1）室内空气要流通，祛除秽浊之气，以利机体气血早日复原。鼓励产妇早日起床活动，有助于气血运行，使积滞在胞宫内的余瘀尽快排出。 （2）寒温要适宜，气虚证和血瘀证要注意保暖，避免寒邪入侵。血热证者衣被不宜过暖，以免加重症状。保持会阴部清洁，每晚用温水或 1：5000高锰酸钾溶液坐溶。 （3）饮食宜清淡而富于营养，气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。但一般应慎食生冷、辛辣之物。