满意回答
健康指导：您好，一般来说，腿部和 腹部 减劣套肥 的话，悠露可以适量多跑步、腰部拉伸、仰卧起坐等运动，碗荒亲都是有帮助的不建议吃 减肥药 或者节食的，容易反弹而且不利于健康，只需要需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃高热量、高脂类的食物，可以适量多喝水多吃水果蔬菜等低热量的食物，运动上再坚持下去，慢慢就会见效的
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，根据您所说的情况，我想在7天内瘦下来，考虑很难，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要清淡,以低 胆固醇 ，低脂肪为主！运动量可以从小到大，多跑步，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
健康指导：减肥需要过程，一下子瘦太多会造成身体的不适，减肥还是要通过健康的饮食和合理运动进行，平时饮食宜清淡，少吃大鱼大肉，多吃 五谷杂粮 ，蔬菜水果，要少吃多餐细嚼慢咽，每天坚持 跑步 ，骑车，慢跑等运动。
健康指导：您好，七天内要瘦下来不可能哦，即使做整形美容也有一段时期的恢复期，这是最快的方式了，饮食和运动是我们推荐您的健康方式，但是您要求快的话只有整形美容，但估计都达不到你要的那么快速。