这个具体要看个人身体情况 如果是顺产 建议最好半年后开始练习 如果剖腹产 则需要一年时间去恢复 还是要根据个人身体素质来定 如果医生说完全没有问题可以就可以 毕竟肚皮舞强度有点大 还是谨慎为好