通常很多妈妈是从孕期开始便秘，初期是激素变化惹的祸，到孕末就是机械性的便秘，这种情况会延续到产后。而妈妈生产用力不当，会导致痔疮，加上生产时肛门受伤（会阴撕裂伤），产后不敢用力排便，只好继续憋着，也很容易便秘。而怀孕时子宫胀大，并且不断压迫肠子，产后宝宝净空，压力消失，但是肠子还没有适应过来，因为肠...子已经适应了被压迫的感觉了，形成习惯性便秘。 产后肠胃功能还没恢复，建议产后第二周吃蔬菜，第三周开始吃水果。此外，蜂蜜水、酸奶、鲜奶也可以适量饮用。 建议您月子餐采用黑芝麻油，本草纲目记载，黑芝麻润肠通便，可以舒缓孕期产后便秘，而黑芝麻油含丰富的维生素A和维生素E，淡化斑点；乌发防脱更是本草纲目指出的重点，可以舒缓产后大量掉发白发的状况，此外黑芝麻含含丰富钙质，并有催奶作用；当然它也是具温和热补效果的食用油。