你好，不要随便服用保健品的，其实射竖最好保养办法就是食补治疗的。要增加豆制品的摄入量，因为大豆含有天然的植物 雌激素 ，这种雌激素特别温和，对身体没有任何副作用。同时还可以多吃些乌鸡，羊肉等肉类。注意养成良好的生活习惯，按时竞崭贵规律的作息，不要 熬夜 ，不要吃辛辣刺激的食物，保持孟孟心情舒畅。