孕期容易失眠正常现象，睡前喝点牛奶可以提高睡眠质量的

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

我也是呀，睡几分钟又醒了，很困就是睡不着