你好，你的情况哺乳期皮肤毛孔粗大有黑头，可以用牛索怠毫奶加少量食盐劳唤来按摩患处，可以帮助其恢复，长斑多是内分泌失调的原因，应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，忌葱姜蒜，辣椒等刺激性食物，尽量保持生活规司挤律化。