亲：你好！可以吃的，个人感觉无论是芝麻还是海苔都是很好的食物。特别是芝麻对孕妈咪来说是首选的。我整个孕期每天都有吃黑芝麻，有助于补铁，而且对大脑发育也是很好的。

可以吃的。海苔营养丰富，含钙和多种维生素，是幼儿孕妈理想的小吃。