相信很多新妈妈都会听到老一辈人的说法月子里不能刷牙，否则会对牙齿造成伤害。这种说法其实是错误的，现在坐月子也要讲究科学、卫生，而且要比平时更注意口腔护理。 新妈妈可能都听老人说过，在坐月子期间绝对不能刷牙，否则等到老的时候就会出现牙齿松动，日后还会早脱落。但是，这种说法是完全错误的，月子里当然要刷牙...。因为新妈妈刚生产完，体力消耗过大，抵抗力随之降低，很容易被病菌入侵身体而导致生病。同时，高出正常值的激素水平等各项指标往往要在分娩之后才能慢慢地恢复。 月子期的食物以高蛋白质，高维生素的食物为主，这类食物残渣多而且往往都塞在牙缝中不是漱口就能清洁干净的。新妈妈分娩结束后身体非常虚弱，抵抗力很低，极易被感染，口腔的卫生极为重要。所以，坐月子期间新妈妈千万不要偷懒不刷牙。而且新妈妈为补充营养，每天进食大量糖类、高蛋白食物，这些食物残渣更是细菌最好的食物，而且由于大多精细，失去了咀嚼过程中的自洁作用，所以更容易损坏牙齿，引起口臭、口腔溃疡等。因此，新妈妈在月子里刷牙漱口对于健康很重要。 月子期间牙齿护理方法 1. 不要吃过硬的食物 在月子期间不宜食用坚果类的食物，以防止过度使用牙齿。月子期的肉类要煮的软烂适宜。不要食用脆骨或者筋头等不宜嚼烂的食物。首先一点是不好消化，其次对于牙齿来说也是一种磨损，很容易弄破牙龈、损害牙齿。如果产妇非常想吃某种东西，不妨把它煮熟煮透再食用，另外，蒸米饭的时候放入一些也是可以的。 2. 选用软硬适度的牙刷 新妈妈如果没有专用的牙刷，最好是买毛质较软的牙刷，在刷牙的时候不要过于用力，注意不要刷破牙龈。新妈妈注意保持正确的刷牙姿势，不可以来回刷有牙龈的侧面牙齿，防止牙龈的萎缩。月子期的牙龈很娇嫩，可能用平时一半的力气，刷牙都能把牙龈刷破。最好选新妈妈专用的牙刷，它能够保护牙釉质;按摩牙龈、牙床，减少牙龈出血。 3. 选择无氟植物牙膏 新妈妈如果口腔没有溃疡，最好不要选用中药牙膏。因为中药牙膏含有中药成分，对口腔问题是有一定的治疗作用，但是如果长时间使用中药牙膏，牙齿和牙龈适应了这种治疗性的药物，当以后再出现牙龈问题时，使用就会削弱治疗效果。月子里可以选用新妈妈专用的无氟植物牙膏，利用最天然的成分，把对身体的伤害降到最低。 月子期间的刷牙方法 1.刷牙前要用温水将牙刷泡软 每天早上和临睡前要各刷一次牙。用餐后要进行漱口，如果能用药液漱口是最为理想的。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西了，特别是不要吃甜食。如果产妇有吃宵夜的习惯，可以在宵夜后再刷一次牙。另外，产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。 2.产后3天内最好用指刷法 指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。 具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。 3.药液含漱用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。 大多数女性产后都会暂时感到会阴(阴道和肛门之间的地方)不适，但是不适的程度有很大区别。生产是一个神奇又不可思议的过程，但也是痛苦的。因为你的宝宝很可能超过2.7公斤重，要经过你的阴道来到世界上，之后，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。 如果你做了会阴侧切或是生产时有撕裂，在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适感。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受到的疼痛感觉也是多种多样的，从轻微可以忍受的到极度痛苦、极难忍受的都有。大多数的女性感觉伤口愈合一般要用7~10天，不过，有些人的疼痛感可能会持续一个月之久。 如果你做了会阴侧切或是生产时有撕裂，在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适感。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受到的疼痛感觉也是多种多样的，从轻微可以忍受的到极度痛苦、极难忍受的都有。大多数的女性感觉伤口愈合一般要用7~10天，不过，有些人的疼痛感可能会持续一个月之久。 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。 小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。 小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。 产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血