你好，女子以血抓佳为本，如果你的经血量比较少，面色晦暗，除了说明血少以外，还有血瘀的情况，应该用一些活血 补血 的药。当然饮食营养全面一次很重要的方面。 体质 的改变是个长期和慢性的过程，不可能一下就改变好，建议你口服一些益气养血口服液，或残耗者是归脾丸，或者是复方 阿胶 口服液，适当的口服患眠搁一些复方丹参片，或者是红花片，活血化瘀，另外饮食要营养全面，多喝点八宝粥。